Der Griff ist das Einzige, was Sie beim Golfschwung wirklich kontrollieren. Nicht der Schwung. Nicht die Hüftrotation. Nicht die Schlägerkopfgeschwindigkeit, an der Sie seit Monaten arbeiten. Nur Ihre Hände am Schläger. Und genau deshalb ist es so ärgerlich, wenn ein Schlag nach links abbiegt, obwohl Sie sich geschworen hatten, diesmal alles richtig zu machen.
Ich sehe das bei fast jeder Runde, die ich mit neuen Spielern drehe: Sie analysieren ihren Schwung bis ins Detail, kaufen sich ein neues Driver, diskutieren über Shafts – und halten den Schläger dabei so, als würden sie einen nassen Schwamm auswringen. Dabei lässt sich am Golf Griff in zehn Minuten mehr bewegen als mit drei Monaten Schlägerwechseln.
Hier steht, was ich auf dem Platz und in unzähligen Trainingsstunden darüber gelernt habe. Inklusive der Dinge, die ich selbst jahrelang falsch gemacht habe.
Wichtige Erkenntnisse
- Die Griffart bestimmt, wo die Schlagfläche beim Impact steht – nicht Ihre Handgelenke im Rückschwung.
- Die richtige Griffstärke hängt von der Handgröße ab, nicht vom Vorbild, das Sie auf YouTube kopieren.
- Griffe sind Verschleißteile. Kaugummi-artige Griffe kosten Sie unbemerkt Distanz und Kontrolle.
- Ein Wechsel zwischen starkem und schwachem Griff ist erlaubt – aber nur bewusst, nicht zufällig.
- Selber wechseln ist günstig, braucht aber das richtige Werkzeug und eine ruhige Stunde.
Golf Griff richtig halten: die drei Grundarten und wann Sie welche brauchen
Es gibt drei Arten, den Schläger zu halten, die tatsächlich relevant sind. Alles andere ist Feintuning.
Interlocking, Overlapping, Zehn-Finger – was ist der Unterschied?
Beim Interlocking verschränken Sie den kleinen Finger der unteren Hand mit dem Zeigefinger der oberen. Beim Overlapping – bei uns meist „Vardon-Griff" genannt – legt sich der kleine Finger der unteren Hand über die Lücke zwischen Zeige- und Mittelfinger der oberen. Beim Zehn-Finger-Griff berühren sich beide Hände schlicht aneinander, kein Finger wird verschränkt.
Kurz gesagt: Interlocking ist eine gute Voreinstellung für die meisten Amateure mit durchschnittlich großen Händen. Overlapping funktioniert super, wenn Ihre Finger lang genug sind, um bequem zu umschließen – bei kleineren Händen wird das schnell zum Verkrampfen. Und der Zehn-Finger-Griff ist kein Anfängerfehler. Ich kenne mehrere gute Spieler mit Handgelenksproblemen, die genau deswegen darauf umgestiegen sind, weil er die Belastung reduziert.
Was ich am häufigsten sehe: Jemand greift interlocked, weil es in einem Video hieß, das sei „der" Griff, und quält sich dann 18 Löcher lang mit einem verkrampften kleinen Finger. Das ist keine Technik, das ist Sturheit.
Golf Griff für Anfänger: womit anfangen?
Wenn Sie noch nie einen Schläger in der Hand hatten: Nehmen Sie den neutralen Griff mit Overlapping und arbeiten Sie zwei, drei Runden lang ausschließlich daran, dass die Schlagfläche beim Ansprechen gerade steht. Nichts anderes. Nicht Schwung, nicht Tempo, nicht Distanz.
Der Grund ist brutal einfach: Wenn der Griff unter Druck kippt, hilft Ihnen kein perfekter Schwung. Sie können das auf jeder Driving Range selbst testen – schlagen Sie zehn Bälle mit bewusst neutralem Griff und zehn mit bewusst offener Schlagfläche. Der Unterschied in der Streuung wird Sie überraschen. Bei mir lagen damals bei den offenen Schlägen im Schnitt rund 25 Meter zwischen kürzestem und weitestem Ball – bei den neutralen etwa 8.
Die richtige Griffstärke: warum Ihre Handgröße zählt
Standard ist nicht Standard. Das ist der Satz, den ich am häufigsten sage, wenn jemand mit schmerzenden Unterarmen vom Platz kommt.
Die Griffstärke (also der Durchmesser, nicht zu verwechseln mit „starker Griff" im Sinne der Handdrehung) bestimmt, wie stark Ihre Hände das Handgelenk beim Schwung einsetzen. Zu dünn: mehr Handgelenk, mehr Schlagflächenrotation, mehr ungewollter Draw oder Hook. Zu dick: weniger Rotation, Schläge nach rechts.
| Handschuhgröße | Empfohlene Griffstärke | Durchmesser ungefähr |
|---|---|---|
| XSmall / Small (Damen) | Undersize | häufig unter Standard, etwas schlanker |
| Small / Medium (Herren) | Standard | die gängigste Ausführung im Handel |
| Medium / Large | Midsize | spürbar dicker, kaum Rotation |
| Large / XLarge oder größer | Jumbo | dickster Standarddurchmesser |
Das ist keine exakte Wissenschaft. Es ist eine Startposition. Ich habe Kunden mit Handschuhgröße Medium mit einem Midsize-Griff besser spielen sehen als mit Standard, weil sie unter Druck zum Verkrampfen neigen und der dickere Griff das abmildert. Griffstärke ist am Ende auch eine Frage, wie Ihre Hände arbeiten – nicht nur ihrer Größe.
Golf Griff Damen: gibt es einen eigenen Griff?
Es gibt keinen „Damen-Griff" im technischen Sinn, aber es gibt einen Unterschied, der praktisch zählt: Damen-Handschuhe fallen in der Regel schmaler aus, und bei gleicher Handschuhgröße sind die Handflächen häufig etwas kleiner. Das führt dazu, dass Standard-Griffe für viele Spielerinnen schlicht zu dick sind.
Die ehrliche Antwort: Gehen Sie nicht nach Kategorie, sondern nach Gefühl. Wenn Sie den Schläger nach dem Griff lösen können und dabei das Gefühl haben, die Hände gerade so umschließen zu können, dann passt es. Wenn Sie die Finger beim Griff spüren müssen, um Halt zu bekommen, ist der Griff zu dünn.
Golf Griff Rechtshänder und Linkshänder: dieselbe Logik, gespiegelt
Hier herrscht mehr Verwirrung als nötig.
Beim Rechtshänder liegt die linke Hand oben am Schläger (oben = griffnah), die rechte unten. Beim Linkshänder ist es genau umgekehrt: rechte Hand oben, linke Hand unten. Die Griffarten – Interlocking, Overlapping, Zehn-Finger – bleiben identisch. Nur die Hände tauschen die Rollen.
Was sich ändert, ist die Ausrichtung der Schlagfläche. Ein Linkshänder, der per Video von einem Rechtshänder lernt, produziert häufig genau das Gegenteil der gewünschten Flugkurve. Ich habe selbst ein paar Monate lang Linkshänder-Golfern beim Übergang geholfen, und der häufigste Fehler war, dass sie die V-Hand-Griff-Illustrationen aus Rechtshänder-Anleitungen einfach spiegelverkehrt übernommen haben – ohne zu berücksichtigen, dass die Hände dabei anders aufliegen.
Mein Rat: Als Linkshänder suchen Sie sich gezielt Linkshänder-Quellen. Es gibt sie, und sie sind mittlerweile zahlreich.
Golf Griff Übungen, die wirklich etwas bringen
Bevor Sie irgendetwas anderes auf der Range üben, arbeiten Sie zwei Wochen ausschließlich an dieser einen Sache.
Übung 1: Griffkontrolle in Ansprechposition
Nehmen Sie den Schläger in den Griff, richten Sie sich ein und schauen Sie dann nach vorne – ohne auf die Hände zu schauen. Lösen Sie den Griff, greifen Sie erneut, wieder ohne hinzusehen. Wenn Sie dreimal hintereinander denselben Griff reproduzieren, haben Sie die Bewegung verinnerlicht. Klingt banal. Ist es auch. Funktioniert trotzdem.
Übung 2: die V-Position kontrollieren
Die V-Form zwischen Daumen und Zeigefinger beider Hände zeigt an, wie stark oder schwach Ihr Griff ist. Zeigt sie zur rechten Schulter (Rechtshänder), ist der Griff neutral. Zeigt sie weiter nach rechts, ist er stark – sie schließen die Schlagfläche bewusst früher. Zeigt sie nach links, ist er schwach, die Schlagfläche öffnet sich.
Besonders wertvoll unter Druck: Wenn ein Schlag nach rechts driftet und Sie nicht wissen warum, prüfen Sie zuerst die V-Position, bevor Sie an Ihrem Schwung schrauben. In meiner Erfahrung liegt die Ursache öfter im Griff als im Schwung.
Übung 3: die Griffstärke fühlen
Halten Sie den Schläger wie einen kleinen Vogel – fest genug, dass er nicht entkommt, locker genug, dass er nicht erstickt. Bildlich gesprochen: Wenn sich Ihre Unterarme nach zehn Probeschwüngen hart anfühlen, halten Sie zu fest. Das ist einer der häufigsten Gründe für frühe Müdigkeit auf der Runde und einen Bruch im Schwungrhythmus.
Golf Griffe wechseln: wann, wie oft und was es kostet
Ein Griff verliert nicht schlagartig seine Funktion. Er verliert sie schleichend, und genau deshalb merken es die meisten zu spät.
Warnzeichen, die ich ernst nehme:
- Der Griff fühlt sich glatt an, nicht mehr griffig
- Er glänzt an den Stellen, wo die Hände aufliegen – das ist abgeriebene Oberfläche
- Sie greifen unter Druck fester zu, weil Sie das Gefühl haben, den Schläger nicht mehr zu halten
- Nach einer Runde im Regen ist die Griffigkeit nicht mehr dieselbe wie vorher
Bei regelmäßigem Spiel – sagen wir 2 Runden plus Range pro Woche – würde ich Griffe nach etwa 12 bis 18 Monaten ersetzen. Bei intensiver Nutzung oder viel Training früher. Das ist ein Erfahrungswert, keine exakte Empfehlung aus einem Labor, aber er hat sich bei mir und vielen Spielern, mit denen ich zu tun hatte, bewährt.
Golf Griff wechseln Preis: was kostet das?
Das hängt stark davon ab, ob Sie es machen lassen oder selbst machen.
Ein einzelner Griff kostet im Handel je nach Marke und Modell irgendwo zwischen etwa 8 und 30 Euro. Ein kompletter Satz mit 13 Schlägern landet damit schnell im Bereich von 110 bis 350 Euro nur für das Material. Dazu kommt die Montage: Werkstätten berechnen oft einen Pauschalpreis oder einen Betrag pro Schläger, der im niedrigen einstelligen bis niedrigen zweistelligen Bereich liegt.
Wenn Sie es selbst machen, benötigen Sie: neue Griffe, Griffband zum Fixieren (doppelseitiges Klebeband), ein Lösungsmittel zum Aufschieben und ein Cuttermesser zum Entfernen der alten Griffe. Das Werkzeug kostet einmalig, danach zahlen Sie nur noch das Material. Ich habe mir das vor Jahren selbst beigebracht und bereue es nicht – aber die erste Runde war ein kleines Fiasko. Ich hatte das Lösungsmittel zu sparsam dosiert, der Griff klemmte, und ich musste ihn wieder abziehen und neu aufsetzen. Planen Sie eine ruhige Stunde ein, nicht fünf Minuten.
Kautschuk, Kord oder Hybrid: welches Material passt zu Ihnen?
Kautschuk ist der Klassiker. Weich, komfortabel, gut bei trockenem Wetter. Kord-Griffe sind rauer und bieten bei Hitze oder leicht feuchten Händen mehr Halt – sie sind aber härter und können auf Dauer unangenehm werden, besonders wenn Sie viel spielen. Hybridmodelle versuchen, beides zu verbinden, und sind für viele Amateure genau der richtige Kompromiss.
Meine persönliche Meinung: Wenn Sie einmal pro Woche spielen und Ihre Hände nicht besonders schwitzen, bleiben Sie bei Kautschuk. Wer viel im Sommer spielt oder grundsätzlich zu feuchten Händen neigt, gewinnt mit Kord oder Hybrid deutlich. Bei mir persönlich hat der Wechsel auf einen Hybrid-Griff in einem heißen Sommer die Zahl der verrutschten Schläge spürbar reduziert – gefühlt halbiert, wenn ich an die Runden davor zurückdenke.
Ein letzter Gedanke, den ich jedem mitgebe, der anfängt, sich mit seinem Griff zu beschäftigen: Es gibt keinen perfekten Griff für alle. Es gibt nur den Griff, den Sie unter Druck reproduzieren können. Und das ist am Ende wichtiger als jede Theorie über V-Positionen, Handschuhgrößen und Materialkombinationen.
Was funktioniert bei Ihnen? Probieren Sie den neutralen Griff eine Woche lang bewusst aus – nicht im Hinterkopf, sondern jede Range-Session – und schauen Sie, was passiert. Vielleicht ist es genau das, was Ihrem Schwung gefehlt hat.
